Fitness Workout
21. März @ 10:00 - 11:00
Dieser Kurs ist perfekt geeignet um das persönliche Leistungsniveau zu erreichen und zu steigern.
Die funktioniellen Übungen bereiten den Körper auf die Belastungsanforderung während des Kampfes vor.
- Fitness-Workout für Kraft und Ausdauer
- Kräftigungsübungen der oberen und unteren Extremitäten und für den Rumpf
- Cardio-Training zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems
- Dehnung
#erwachsene
Dieser Kurs fördert folgende Fähigkeiten
Ausdauer
100%
Gesundheit
90%
Kraft
90%
Beweglichkeit
80%
Koordination
60%
Gleichgewicht
30%
Konzentration
30%
Reaktion
30%
Geschwindigkeit
30%
Selbstverteidigungsfähigkeit
30%
Interaktion
20%
Entspannung
20%
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