Kung Fu Fitness
21. März @ 19:00 - 20:00
Dieser Kurs ist perfekt geeignet um das persönliche Leistungsniveau zu erreichen und zu steigern.
Die funktioniellen Übungen bereiten den Körper auf die Belastungsanforderung während des Kampfes vor.
- Erweitertes Fitness-Workout für Kraft und Ausdauer
- Funktionelles Training im Kung Fu und Siu Lam Wing Chun
- Training von Ganzkörperkraft, Hand- und Fingerkraft, Kung Fu Abhärtung
- Kräftigungsübungen der oberen und unteren Extremitäten und für den Rumpf
- Steigerung der Geschwindigkeit, Koordination und Beweglichkeit
- Erweitertes Cardio-Training zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems
#erwachsene
Dieser Kurs fördert folgende Fähigkeiten
Ausdauer
90%
Gesundheit
90%
Kraft
90%
Beweglichkeit
90%
Geschwindigkeit
80%
Koordination
80%
Gleichgewicht
60%
Konzentration
60%
Reaktion
40%
Entspannung
40%
Interaktion
30%
Selbstverteidigungsfähigkeit
30%
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