Atmung Aktiv

Bewusst atmen, Kraft schöpfen

Die Atmung ist unsere ständige Begleitung. Zeit, ihr etwas mehr Beachtung und Aufmerksamkeit zu schenken. Wie atmet mein Körper in Bewegung? Wie atmet er in Ruhe? Wie kann ich bewußtes Atmen für mich nutzen, um Energie zu schöpfen, oder um mich zu konzentrieren?, um mit Ängsten umzugehen oder (Prüfungs-)Stress zu reduzieren.

Als lebenslange Lernerin und Lehrerin, sind mir die unterschiedlichen Ansätze aus Chi Kung, Kung Fu oder Middendorf vertraut und waren stets hilfreich ob im jeweiligen Studium oder im Beruf als Schauspielerin, Literaturwissenschaftlerin und Anthropologin oder als Pädagogin an Schulen eben als Atempädagogin.

In meinem Kurs erforschen und beobachten wir den eigenen Atem, finden mittels tiefgehender und sanfter Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen heraus, was gut tut und hilfreich ist.

Um die Frage zu beantworten: Wie kann ich Übungen in meinen Alltag mitnehmen?

Mein Angebot richtet sich an Menschen ab 16 Jahren. 

Du brauchst bequeme Kleidung und warme Socken.