Chi Kung im Siu Lam Wing Chun:
Integration von Körper und Energie
Chi Kung, eine fundamentale Komponente des Siu Lam Wing Chun, vereint traditionelle Körperübungen mit tiefgehenden energetischen Praktiken, die auf die Harmonisierung und Stärkung des Lebensenergieflusses, bekannt als Chi, abzielen. Diese Praxis ist nicht nur eine Form der körperlichen Ertüchtigung, sondern dient auch der geistigen und spirituellen Gesundheit, indem sie auf das Konzept von Chi eingeht, das im Zentrum der chinesischen Medizin und Kampfkunst steht.
Chi wird als die vitale Lebenskraft verstanden, die durch alle Lebewesen fließt. Diese Energie bewegt sich entlang spezifischer Pfade im Körper, die als Meridiane bekannt sind. Eine gute Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen davon ab, wie frei und ausgeglichen das Chi fließen kann. Blockaden oder Ungleichgewichte in diesem Fluss können zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Gesundheitsproblemen führen. Chi Kung Übungen zielen darauf ab, diese Blockaden zu lösen und das Chi zu stärken, was zu einer verbesserten Gesundheit, erhöhter Vitalität und einer gesteigerten Fähigkeit führt, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
In der Praxis des Siu Lam Wing Chun wird Chi Kung verwendet, um diese Energieflüsse zu kultivieren und zu nutzen, was direkte Auswirkungen auf die Effektivität der Kampfkunsttechniken hat. Formen wie Jik Gan Ging und Baat Dyun Gam sind speziell dafür entwickelt, den Körper zu stärken und die Flexibilität zu fördern, während sie gleichzeitig den Chi-Fluss durch die Meridiane verbessern. Jik Gan Ging konzentriert sich dabei auf die Gesunderhaltung von Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien, während Baat Dyun Gam oder die Brokathände, auch bekannt als die “Acht edlen Übungen”, spezifisch den Chi-Fluss im gesamten Körper anregen und dabei helfen, das Gleichgewicht, die Atmung und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.
Diese Übungen sind nicht nur physische Bewegungen, sondern umfassen auch Aspekte der Meditation und der Atemkontrolle, was sie zu einer integrativen Übung macht, die Körper und Geist vereint. Die regelmäßige Praxis von Chi Kung im Siu Lam Wing Chun führt zu einer besseren Gesundheit, einer erhöhten geistigen Klarheit und einer verbesserten Kampfkunstleistung, indem sie die Grundprinzipien der Selbstverteidigung mit einer tiefen energetischen Bewusstheit verbindet.
Atem – Die stille Ressource
Die Atmung begleitet uns ununterbrochen – Zeit, ihr mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wie atmet der Körper in Bewegung? Wie in Ruhe? Und wie lässt sich bewusstes Atmen im Alltag nutzen – zur Energiestärkung, zur Konzentrationsförderung oder im Umgang mit Ängsten und (Prüfungs-)Stress?
Unterschiedliche Ansätze aus Chi Kung, Kung Fu sowie der Atemarbeit nach Middendorf fließen in unseren „Atmung Aktiv“ Kurs ein. Die Inhalte beruhen auf langjähriger Erfahrung in pädagogischen, wissenschaftlichen und künstlerischen Kontexten (insbesondere Schauspiel) und werden durch die Perspektive der Atempädagogik ergänzt.
