Die Brokathände (Baat Dyun Gam, Ba Duan Jin) oder Acht edle Übungen haben eine beeindruckende Wirkung für die Gesundheit und regen den Chi Fluss an.

Diese Siu Lam Chi Kung Übungen …

• kräftigen die Atmungsorgane und die Gliedmaßen,
• die Gelenke werden beweglicher,
• das Gleichgewichtsempfinden wird geschult,
• haben positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem,
• außerdem fördern sie die geistige Gesundheit.

Abfolge der Brokathände

• Den Himmel stützen
• Den Bogen nach beiden Seiten spannen
• Magen und Milz regulieren
• Krankheiten und Beschwerden hinter sich lassen
• Den Kopf und das Steißbein schwingen
• Mit zwei Händen die Füße halten
• Balle die Fäuste mit flammendem Blick
• Disbalancen und Krankheiten heilen

Daneben besteht die Möglichkeit die Baat Dyun Gam Übungen in abgewandelter Form auch im Sitzen zu praktizieren.